A verdade é que, mesmo que você nem tenha chegado aos 30 ainda, você já sabe que ninguém passa por essa vida sem lamentar a perda de algo ou alguém, sem pensar nos erros que cometeu ou em como as coisas poderiam ser diferentes se suas escolhas e atitudes houvessem sido outras no passado. 

No entanto, sejamos justos conosco, ninguém tem tempo de cometer todos os erros e aprender todas as lições e uma única vida – muito menos em menos de três décadas! É por isso mesmo que devemos tentar aprender com os erros dos outros também, você já pensou sobre isso?

Francis Jonah já. Jonah reuniu em um livro informações sobre escolhas e decisões tomadas por diversas pessoas, bem como as implicações que as sucederam e, logo, a maneira como elas lidaram com as consequências de suas ações.

O livro, intitulado What I Wish I Knew Before 30: Life Lessons To Inspire You To Greatness (em tradução livre para o português seria O que eu gostaria de saber antes dos 30: lições de vida para inspirá-lo à grandeza, mas ainda sem versão na língua portuguesa), aposta em inspirar e motivar os leitores através das histórias reais de outras pessoas.

Em suma, é um compilado de relatos de experiências e lições adquiridas, que oferecem uma oportunidade para você aprender parte das coisas que gostaria de saber antes dos 30. 

Aqui está um breve resumo, baseado na obra de Jonah, com

30 coisas que eu gostaria de saber antes dos 30

1. Você não é o seu passado

Não importa o que aconteceu, o que você disse ou fez (ou o que deixou de dizer e fazer), como as outras pessoas lhe trataram e como lhe fizeram sentir. Isso não define você. Você é o que você pensa, diz, sente e faz neste momento. E o caminho para o futuro está livre e desimpedido, pois nada do seu passado é capaz de obstruí-lo.

2. Concentre-se naquilo que você tem e não naquilo que falta

Independentemente do que você ainda ambiciona ter, o melhor a fazer agora é ser positivo e focar nas coisas boas que você já possui. A gratidão por aquilo que você já tem é o melhor motor para impulsioná-lo rumo à conquista de tudo aquilo que ainda vai alcançar.  

3. Problemas são parte da vida

Enfrentar o inesperado, incluindo dores, prejuízos, perdas e fracassos, infelizmente é parte da vida e possivelmente o maior responsável pelo seu crescimento. O melhor a fazer – ainda que difícil – é saber parar, respirar fundo e observar a situação a fim de encontrar a solução mais plausível e, quando não houver, a maneira mais adequada de lidar com o fato. 

4. Você não precisa ser forte o tempo todo

E nem fingir para provar para todo mundo que tudo está bem. Ninguém está bem o tempo todo e qualquer pessoa tem o direito de sucumbir uma hora ou outra. Chore, reclame, agarre seu travesseiro e deite em posição fetal no silêncio do seu quarto. Quanto mais cedo você se permitir, mais cedo se sentirá recuperado.

5. A vida é mais frágil, mais surpreendente e mais curta do que você pensa

Pode parecer clichê, mas certamente a maioria das pessoas apontaria como uma das coisas que gostaria de saber antes do 30: cada minuto vivo é um presente. Não gaste seu tempo com coisas que não têm serventia, pessoas que não agregam nada positivo, e momentos que não voltam mais. Invista seu tempo naquilo que pode ajudar a transformar você na pessoa que você quer ser.

6. Mantenha uma distância emocional dos seus problemas

Você é maior, mais forte e mais complexo do que a soma de todos os seus problemas, grandes ou pequenos. Porque você é quem tem poder de resolvê-los, de transformá-los ou de, pelo menos, mudar a forma como se sente em relação a eles.

7. Não torne um problema maior do que é

A gente tem o péssimo hábito de aumentar nossos problemas em nossa mente. Reclamamos o tempo todo sobre dinheiro, trabalho, tempo, relacionamentos e o que mais vier à cabeça. Esse hábito, além de causar estresse e ansiedade imensos, ainda tira seu foco das coisas que realmente importam. A solução? Mude seu mindset. Concentre-se nas coisas que você pode mudar e gaste o menor tempo possível pensando naquilo que não pode. 

8. Encare cada desafio como um aprendizado

Pergunte-se: o que essa situação pode me ensinar? Não importa o que esteja acontecendo, sempre há uma lição para ser adquirida – ainda que algumas possam ser bastante dolorosas. Talvez você precise aprender a perdoar, a deixar ir, a se comunicar melhor, a dizer o que sente, a confiar em si mesmo e nos outros… Seja o que for, não deixe passar a oportunidade de ser melhor, porque talvez não haja uma nova chance.

9. Sempre haverá um novo amanhecer

Provavelmente um dos aprendizados mais simples entre as coisas que gostaria de saber antes dos 30: nada é permanente. Bom ou ruim, vai passar. Se for algo bom, aproveite ao máximo. Se for algo ruim, supere o mais rapidamente possível. 

10. Desistir pode ser um novo começo

Costumamos ter a impressão de que, se abandonarmos um projeto “no meio do caminho”, seja ele pessoal ou profissional, estaremos jogando fora todo o tempo e esforço já investido e teremos “fracassado” na empreitada. Mas isso não é verdade. Com frequência, desistir é dar-se a oportunidade de deixar para trás algo que só estava nos consumindo e reverter essa energia para um novo projeto que possa trazer mais benefícios para nossa vida.

11. Não existe relacionamento perfeito

Relacionamento perfeito só existe no âmbito das ideias. Na prática, todos somos apenas seres humanos, falhos, com nossos defeitos e qualidades. Todos nós. A verdade é que a relação ideal se constrói lidando com nossas diferenças e com os imprevistos. 

12. Ame-se primeiro

Colocar-se em primeiro lugar não tem nada a ver com egoísmo. Tem a ver com amor próprio e autopreservação. De fato, não podemos dar o que não temos. Então como poderemos amar e respeitar outra pessoa, se não formos capazes de nos amar e nos respeitar antes?

13. Não deixe os outros decidirem por você

Você simplesmente não pode passar a vida tentando ser quem os outros esperam que você seja. Isso jamais irá funcionar. Faça suas escolhas de acordo com aquilo que você deseja e que traz bem-estar a si mesmo e aos seus. Nada vale mais do que isso.

14. Perdoar faz bem para você

Rancor e ressentimento são sentimentos dolorosos, que só machucam você mesmo. Perdoe. Perdoe mesmo que o outro não tenha pedido perdão. Isso é sobre você, e para você. Não é por ninguém mais. 

15. Mantenha a chama da esperança sempre acesa

Independentemente do tamanho das suas perdas e das suas desilusões, ou da quantidade de pessoas que lhe decepcionaram e de sonhos que foram esmagados, é essencial que ao final de cada dia você feche os olhos, respire fundo e diga a si mesmo: a esperança mora aqui dentro. Isso irá reduzir o peso dos seus dramas e dar um novo impulso para o dia de amanhã.

16. Melhor uma verdade amarga do que uma doce mentira

As coisas e as pessoas não são como a gente quer que elas sejam. Portanto, enxergue-as como elas são, não como você desejaria que elas fossem. Simplesmente porque a versão que você faz do que está ao seu redor não existe e nunca vai existir. É uma invenção da sua cabeça que só vai deixar tudo mais difícil quando você tiver que encarar a realidade – o que vai acontecer, mais cedo ou mais tarde.

17. Não conseguir o que você quer pode ser uma bênção

Receber algo diferente daquilo que você espera pode ser um grande golpe de sorte, pois pode lhe força a enxergar a vida sob uma nova perspectiva, abrir novas portas e trilhar novos caminhos, os quais podem levá-lo a lugares que você jamais ousou imaginar e, por vezes, muito mais interessantes do que aqueles que você sonhou.

18. Rir é o melhor remédio

Ditado antigo e verdadeiro. Portanto, ria de si mesmo, encontre humor em qualquer circunstância. As pessoas acreditam na lei da atração, porque o otimismo e a positividade são capazes de criar um ambiente que, de certa forma, repele tudo aquilo e todo aquele que não estiver vibrando na mesma frequência.

19. Preocupar-se é um desperdício de energia

Sim, pré-ocupar-se de algo ou alguém, ou seja, investir seu tempo antes que uma ação possa de fato ser tomada é um grande desperdício de energia. Quando o amanhã virar hoje, aí sim, você se ocupa com o que pode ser feito.

20. Quando ir adiante for difícil, comece com um pequeno passo

Mesmo em momentos muito desafiadores, é importantíssimo que você se movimente. Mesmo que os passos sejam mínimos, mesmo que a velocidade seja de uma tartaruga cansada, mova-se. Ainda que demore, você conseguirá sair do lugar em que você se encontra e chegar a outro muito melhor. O essencial é dizer para seu cérebro que você não desistiu, que você está se movendo. Cada passo conta e cada pequena conquista deve ser celebrada.

21. Mantenha distância de pessoas que não lhe fazem bem

A triste verdade é que algumas pessoas só se mantêm por perto quando você tem algo a lhes oferecer. Quando você para de ser necessário, elas se vão. O lado bom é que, ao perder o contato com essas pessoas tóxicas, você se verá com mais tempo para dedicar aqueles que realmente merecem a sua atenção.

22. Compare-se somente consigo mesmo

Comparar-se com seu vizinho, seu irmão ou seu colega é um exercício angustiante. Vocês são e sempre serão diferentes. Eles têm qualidades que você não tem. Mas o inverso também é verdadeiro! Concentre-se nos seus pontos positivos e compare-se sempre com o que melhor que você – e só você – pode ser.

23. A vida não é fácil

E ninguém disse que seria. Qualquer objetivo que você quiser alcançar, por menor que pareça à primeira vista, exigirá um certo esforço. Portanto, comece cada manhã disposto a dar um passo além do que você deu ontem. E, acima de tudo, alinhe seus esforços com suas metas. Não é fácil, mas vale a pena.

24. Cada dia é um novo começo

Não comece seu dia pensando no que não deu certo no dia anterior. Cada manhã é um novo começo do restante de sua vida. Esqueça o que ficou para trás e concentre-se no que pode ser feito adiante – o seu futuro eu agradece.

25. Você não perdeu suas asas, você só esqueceu como se voa

Uma ave que fica tempo demais na gaiola pode demorar a alçar grandes voos quando ganha sua liberdade. Todos nós questionamos nossas habilidades uma hora ou outra. Mas você conhece o seu potencial. Mesmo que as circunstâncias tenham lhe impedido de ser quem você é ou fazer o que você é capaz por algum tempo, o seu poder de ação ainda vive em você. Acorde-o aos pouquinhos, exercite-o, e logo você estará voando novamente.

26. Tudo na vida tem dois lados

A vida parece sempre ter uma tendência ao equilíbrio. Você não consegue reconhecer a alegria se não houver momentos tristes, nem a satisfação, se não encarar a dor. É como se vivêssemos diante de uma moeda, em um lado a calma, no outro a inquietude; em um lado o medo, no outro a autoconfiança. Se você quiser viver apenas um dos lados dessa moeda, saiba que, além de sair frustrado, você terá vivido somente metade das experiências que a vida proporciona, com metade da intensidade emocional que ela pode oferecer.

27. Você sempre tem escolha

Esta é uma das maiores verdades entre as coisas que gostaria de saber antes dos 30: tudo na vida são escolhas. Não escolher, inclusive, também é uma escolha. Sempre haverá no mínimo duas opções, com suas consequências, boas ou ruins. 

28. Aceite ajuda

Nem sempre as pessoas serão capazes de ajudá-lo a resolver seus problemas ou de tirá-lo de um estado emocional negativo e complicado. Mas pelo menos você saberá que existe gente aí fora que se importa com você e que está preocupada em vê-lo bem.

29. Pare de se questionar

Pense em todas as críticas e questionamentos que você costuma fazer a si mesmo e responda: você teria coragem de dizer essas coisas para outra pessoa? Especialmente para alguém que você gosta? Então, por que razão você acha justo fazê-lo a si mesmo? Ao invés de ficar se cobrando e/ou se vitimizando, que tal transformar-se no protagonista de sua história, fazendo perguntas mais positivas do tipo: o que está a meu alcance para ser feito? O que eu posso aprender com essa situação? O que eu devo fazer para mudar isso?

30. O fim é sempre um novo começo

Quando um ciclo se encerra, um novo tem espaço para começar. Portanto, olhe para si mesmo e diga: “Querido Passado, obrigado por todas as lições que recebi de você. Querido Futuro, estou pronto”. Que tal agora mesmo?

Todos os dias desde o segundo em que acordamos até a hora de dormir estamos em contato com nossos smartphones, televisão, computadores, etc. Se você não tomar cuidado, pode se ver imerso em um turbilhão de distrações, interrupções e perda de tempo.

Por isso mesmo, hoje eu quero falar sobre os hábitos digitais, que podem ser prejudiciais ou benéficos para a sua rotina dependendo do que você faz.

Hábitos Digitais Prejudiciais (e algumas sugestões)

• Usar o celular logo ao acordar (deixe o celular longe da sua cama)
• Acessar o celular sempre que receber notificações (desabilite notificações, principalmente do WhatsApp)
• Entrar em redes sociais quando estiver entediado (troque esse acesso por uma leitura)
• Pegar o celular na presença de alguém (pratique atenção pela e foque no momento)
• Checar feeds de notícias constantemente (separe no máximo um momento do dia para checar notícias)

Hábitos Digitais Benéficos (e outras sugestões)

• Usar o celular em modo avião quando precisar focar (separe tempo de qualidade pra você e sua família)
• Utilizar bloco de respostas para centralizar momentos em redes sociais
• Usar ferramentas de coleta de informações para curadoria (assinar newsletters pode ser um caminho)
• Pedir licença quando precisar usar o celular na presença de alguém
• Navegar com propósito em horários estabelecidos (seja no trabalho ou para se entreter)

Livro Conexão Essencial da Gabriela Brasil

Esse post foi inspirado em uma parte do livro Conexão Essencial, da Gabriela Brasil.

Se você ainda não conhece a Gabi Brasil, recomendo esses 2 posts aqui de conversas que eu tive com ela:

• Entrevista sobre minimalismo digital com Gabriela Brasil
• Entrevista: Vida Produtiva com Gabriela Brasil

Curto muito a forma que ela tem de pensar e as iniciativas que ela já criou e segue criando. A mais recente (que eu inclusive faço parte) é a comunidade Trilhas.

Se você curte temas ligado a aprendizagem ou se quer conhecer um pouco mais do trabalho do Alex, recomendo os posts abaixo:

• Documentário Autodireção – A revolução no aprendizado
• Semana A2 e a importância da aprendizagem autodirigida
• Lifelong Learning – Nunca pare de aprender
• O Doutorado Informal como um movimento

Mas deixa eu te falar do tema desse post.

O Livro Doutorado Informal

Se você curtiu os princípios e esse conceito, te convido a baixar e ler o livro (que é gratuito). Esse é o site com as obras do Alex (incluindo essa).

Pra mim a ideia de juntar as palavras doutorado informal é excelente, pois o doutorado me remete a investigação, pesquisa consistente, profundidade, atitude questionadora, inovação, etc, enquanto o informal nos leva à liberdade, autonomia, criatividade, paixão, gerando um processo leve de investigação de um tema que te interesse.

Os 5 princípios do Doutorado Informal

A ideia de ter um percurso de aprendizagem independente e informal sempre norteou o que acredito. Quando conheci esse movimento do Doutorado Informal me identifiquei de cara e gosto bastante dos seus 5 princípios:

1 – Curiosidade – tudo se inicia com a sua pergunta mais relevante, aquela que te intriga e que você quer investigar

2 – Autonomia – os temas, métodos e formatos são a sua escolha, nada de se enquadrar em modelos prontos

3 – Percurso – o caminho de aprendizagem pode ser longo e é importante recortar o processo em partes menores

4 – Entrega – planeje e realize pequenas entregas durante o processo. A entrega final deve ser relevante

5 – Sabedoria – nosso conhecimento está sempre em mutação

As letras iniciais desses 5 princípios formam a palavra CAPES, uma forma de lembrar mais facilmente, mas o mais importante é realmente absorver a essência desses pilares.

A essência da jornada do Doutorado Informal

Lendo algumas anotações que eu fiz da época que eu li o livro Doutorado Informal, resolvi te trazer alguns termos que talvez resumam a essência do que é essa jornada:

• Comunidade – que você pode buscar e criar durante o seu percurso
• Ousadia – para seguir o seu caminho
• Generosidade – para compartilhar aprendizado
• Escuta – atenta para se chegar na essência do aprendizado e para criar novas possibilidades
• Desejo – de investigação, de ir a fundo e de aprender
• Diversidade – de ideias, conceitos, autores, pessoas e caminhos
• Coerência – para concatenar ideias diferentes e para ser crítico com os conteúdos que consumir
• Resiliência – porque a jornada é longa e pode apresentar desafios no percurso

Espero que você tenha curtido e te ajuda nas suas jornadas de aprendizagem!

É do tipo de livro que você deixa na sua cabeceira e sempre que quiser ter uma dose extra de reflexão, abre e vê algumas citações.

35 citações do livro Em Busca do Logos II

A verdade é que eu provavelmente serei injusto em algum nível com tantos pensadores e frases incríveis disponíveis, por lá, mas vou compartilhar com você as que mais me marcaram.

Separei 1 citação para cada tópico elencado no livro Em Busca do Logos II. Espero que esse post seja o início de muitas reflexões ai do seu lado:

1 – Atitude: A má notícia é que o tempo voa. A boa é que você é o piloto – Michael Althsuler

2 – Autoconhecimento: Quem é incapaz de questionar suas verdades não tem mais nada a aprender. O seu conhecimento se transformou em um cárcere – Augusto Cury

3 – Coragem: Se você não tem fracassos na vida é porque deixou de assumir os riscos que deveria – Júlio Lobos

4 – Crescimento: Não temas o progresso lento, receia apenas ficar parado – Pensamento Chinês

5 – Doação: Seja humilde, e permanecerás íntegro. Curva-te, e permanecerás ereto. Esvazia-te, e permanecerás repleto. Gasta-te, e permanecerás novo – Lao Tsé

6 – Educação: Não há mal em não saber, mas sim em nada querer aprender – Sócrates

7 – Erros: Matar o tempo não é assassinato. É suicídio! – Autor desconhecido

8 – Espiritualidade: Mãos que ajudam são mais santas que mãos que rezam – Sai Baba

9 – Juventude: Não existe idade, a gente é que cria. Se você não acredita na idade, não envelhece até o dia da morte – Márcia Haydée

10 – Liberdade: A prisão não são as grades e a liberdade não é a rua. Existem homens livres, na prisão, e homens presos, nas ruas. É uma questão de consciência. – Mahatma Gandhi

11 – Liderança: Liderança é a habilidade para decidir o que deve ser feito e, depois, levar os outros a desejar fazer isso – Eisenhower

12 – Motivação: Você precisa ter metas de longo prazo para não se frustrar com os fracassos de curto prazo – Charles Noble

13 – Mudança: Quando é necessário mudar? Antes que seja necessário – Claus Muller

14 – Natureza Humana: Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito – Aristóteles

15 – Necessidade: A verdadeira riqueza não consiste em ter grandes posses, mas ter poucas necessidades – Epícuro

16 – Obstáculos: Algo só é impossível até que alguém duvide e acabe provando o contrário – Einstein

17 – Oportunidade: Nada é mais poderoso que uma ideia que chegou no tempo certo – Victor Hugo

18 – Otimismo: No fim, tudo dá certo; se não deu certo, é porque ainda não chegou ao fim – Fernando Sabino

19 – Palavras: Não digas pouco em muitas palavras, mas muito em poucas – Pitágoras

20 – Paz: Não existe um caminho para a paz, a paz é o caminho – Mahatma Gandhi

21 – Percepção: Descobrir consiste em olhar para o que todo mundo está vendo e pensa uma coisa diferente – Albert Szent -Gyorgyi

22 – Perdão: Aquele que não pode perdoar destrói a ponte sobre a qual ele mesmo deve passar – George Herbert

23 – Perseverança: Você deve se levantar todas as manhas com a determinação de que irá para a cama satisfeito – George Lorimer

24 – Queda: Perder-se também é caminho – Clarice Lispector

25 – Relacionamentos Humanos: A única maneira de ter um amigo é sendo um – Ralph Waldo Emerson

26 – Sabedoria: O sábio não é o homem que fornece verdadeiras respostas, mas o que formula verdadeiras perguntas – Claude Lévi-Strauss

27 – Sentimentos: Aonde quer que você vá, vá com todo o coração – Confúcio

28 – Silêncio: No silêncio e na escuridão só escutamos o essencial – Camille Belguise

29 – Simplicidade: Quem não souber viver com pouco será sempre um escravo – Horácio

30 – Sociedade: Nenhum homem é uma ilha, isolado em si mesmo; todos são parte do continente – John Donne

31 – Sonhos: Você vê coisas e diz Por quê? Mas eu sonho coisas que nunca existirm e digo Por que não? – George Bernard Shaw

32 – Sucesso: O sucesso geralmente vem para aqueles que estão ocupados demais para estar procurando por ele – Henry Thoreau

33 – Trabalho: Talento é 1% inspiração e 99% transpiração – Thomas Edison

34 – Valores: O caráter se revela no que você faz quando ninguém está olhando – Henry Huffman

35 – Verdade: A mentira é como uma bola de neve; quanto mais rola, tanto mais aumenta – Martinho Lutero

36 – Vida: Não acrescente dias a sua vida, mas vida aos seus dias – Harry Benjamin

O que eu achei mais legal do livro Em Busca do Logos II foi justamente ser um compilado sem compromisso de frases, citações e passagens que me levaram a algumas reflexões bem legais.

Dedicatória dos meus pais no Livro o Pequeno Príncipe

Um ponto que não tem tanta relação com o livro, mas que me deixou emocionado foi ver a dedicatória dos meus pais no começo do livro o Pequeno Príncipe:

Eu acho que eu não falo tanto por aqui, mas tenho uma relação maravilhosa com meus “velhos” e sou muito, muito grato por tudo que eles sempre fizeram para me proporcionar a melhor criação possível.

Esse é só um exemplo de um dos milhares de gestos de amor e carinho que eu recebi (e ainda recebo) constantemente. E se um deles ler isso aqui, que fique registrado que eu só tenho as melhores recordações possíveis de nossas vidas e do quanto vocês sempre me orientaram da melhor maneira possível

4 Lições do Livro o Pequeno Príncipe que me fizeram refletir

Curti tanto a surpresa que li o livro O Pequeno Príncipe no mesmo dia. É uma leitura gostosa, fácil e rápida. O que eu não lembrava das outras vezes que havia lido eram as pequenas lições e frases que me fizeram refletir ao passar as páginas.

Apesar de ser um livro infantil, se você ler com o cuidado e atenção necessários vai ver algumas pérolas que podem se aplicar a sua realidade atual

• “Foi assim que abandonei, aos 6 anos, uma esplêndida carreira de pintor. Eu fora desencorajado pelo insucesso do meu desenho número 1 e do meu desenho número 2.”

> Vivemos em uma sociedade extremamente crítica e que julga demais. Minha reflexão e o que eu tento fazer é evitar julgar e criticar os outros em momentos que eles precisam ser incentivados. Uma outra forma de crítica é quando nos julgamos demais também. Por isso, cuidado com a autossabotagem.

• “Nunca cheirou uma flor. Nunca olhou uma estrela. Nunca amou ninguém. Nunca fez outra coisa senão somas. E o dia todo repete como tu: “Eu sou um homem sério”.

> Você tem conseguido equilibrar sua vida pessoal e profissional? Tem conseguido dar atenção para os relacionamentos, viagens ou qualquer outra coisa realmente essenciais para você? Se não, talvez essa seja a hora de repensar e ser menos “sério”, para aproveitar melhor essa única vida que temos. E se precisar de um empurrãozinho para sair da sua zona de conforto e começar a viver de verdade, aconselho esse post.

• “Se tu me cativas, nós teremos a necessidade um do outro. Serás para mim único no mundo. E eu serei para ti única no mundo”

> Já pensou no que você tem feito, seja nos seus relacionamentos, trabalho ou no cotidiano? Você tem cativado as pessoas a sua volta? Isso vale para seu (ou sua) parceiro(a), vale para o trabalho que você desenvolve para o seu chefe ou para qualquer outra pessoa com quem você se relaciona na vida.

• “Só se vê bem com o coração. O essencial é invisível aos olhos”

> Essa é a minha frase preferida do livro inteiro. O essencial é invisível aos olhos. Gosto demais porque nos lembra do quão é importante nos focarmos no que realmente importa e deixar de lado aparências, dinheiro, posse, etc. Quando leio essa frase lembro um pouco mais do que acho essencial. Das experiências, das viagens, dos momentos, das relações e trocas com meus amigos e familiares.

A minha versão do Livro o Pequeno Príncipe

Essa é a capa surrada, mas ainda bem inteira do livro o Pequeno Príncipe depois de 24 anos e algumas mudanças de casa:

Obrigado pai e mãe por sempre me incentivarem a ler. Vejo que hoje em dia aqueles “empurrõezinhos” geraram uma pessoa que ama ler e compartilhar as coisas boas que leu.

O Livro Faça Tempo e seus autores

Eu me interessei por ler o livro Faça Tempo por 2 motivos principais:

• Vi mais de uma vez pessoas que eu acompanho (por exemplo, o Ali Abdaal nesse vídeo sobre um dos livros de produtividade que ele mais gosta) indicando sua leitura e algumas de suas lições.
• Seus autores (Jake Knapp e o John Zeratsky) foram os responsáveis pela criação do Google Design Sprint, um método bem maneiro para tirar projetos da inércia.

O livro Faça Tempo tem como essência a proposta de uma rotina diária de 4 passos que se feitos continuamente vão te permitir realizar muito mais atividades e projetos importantes do que ficar apagando incêndios ou se ocupando com coisas pouco relevantes.

Modelo dos 4 passos diários

Esse modelo de 4 passos diários começa com a escolha de um destaque (que basicamente é a sua Tarefa Mais Importante – TMI), o uso de táticas para ter foco e energia na execução dessa atividade e termina com uma reflexão sobre o seu dia.

Esse é o modelo (simples) proposto no livro Faça Tempo:

Vamos ver cada um desses passos separadamente:

1 – Destaque

Cada dia começa com a escolha de um ponto focal que será priorizado e “protegido” na sua agenda. É aquela coisa, se você tiver que fazer uma única coisa o dia inteiro, será essa tarefa.

2 – Foco

Se você elegeu o que precisa fazer, vai precisar superar as distrações e arrumar tempo em algum momento do seu dia (não importa se logo cedo ou tarde da noite) para fazer o seu destaque. Algumas mudanças no seu uso da tecnologia e na organização das suas rotinas e ambientes pode ajudar bastante nesse aspecto.

3 – Energia

Para conseguir foco, nosso cérebro precisa de energia. Isso envolve cuidar do nosso corpo, da alimentação, do sono, de exercícios e de algumas outras coisas que podem te ajudar a estar no clima para fazer o seu destaque.

4 – Reflexão

E para fechar, diariamente você vai anlisar o que fez, o que deu certo, o que deu errado e o que pode melhorar para ajustar e aperfeiçoar o seu sistema continuamente.

87 dicas para ganhar seu tempo de volta

O livro Faça Tempo inclui dezenas de dicas e táticas que você pode usar para arrumar mais tempo e ser mais assertivo no modelo dos 4 passos.

A realidade é que algumas vão funcionar para você e outras não. Não precisa se martirizar por isso, o livro não busca ser uma série de receitas prontas que dão certo para qualquer um, basta experimentar, analisar e implementar o que dá certo e jogar fora o que não dá.

Deixa eu te mostrar a lista completa dessas 87 dicas que aparecem no livro Faça Tempo. Não vou entrar no detalhe de cada tática (mas se você se interessou recomendo que leia o livro, pois realmente vale a pena e é muito bom):

Táticas do Livro Faça Tempo para o Destaque

Definir a sua tarefa mais importante é essencial e o livro Faça Tempo mostra algumas dicas para eleger e para arrumar tempo para o seu destaque. Particularmente gosto de reservar espaços no meu calendário para o que realmente importa e colocar no meu app de tarefas.

Eleja o Destaque

• 1. Ponha no papel
• 2. O seu Destaque no Feitiço do Tempo (ou “Reprise o dia de ontem”)
• 3. Classifique sua vida em itens
• 4. Junte todas as pequenas pendências
• 5. A lista do “se der tempo”
• 6. A Lista do Que Está no Fogo
• 7. Faça um sprint pessoal

Arrume tempo para o Destaque

• 8. Agende o seu Destaque
• 9. Reserve espaços no calendário
• 10. Abra caminho na sua agenda
• 11. Fure quando puder
• 12. É só dizer não
• 13. Planeje seu dia
• 14. Passe a acordar cedo
• 15. A noite é a hora do Destaque
• 16. Pare quando não der mais

Táticas do Livro Faça Tempo para o Foco

Conseguir focar na sua tarefa mais importante é tão importante para o livro Faça Tempo quanto definir ela em primeiro lugar. A maioria das dicas relacionadas a se afastar das piscinas infinitas ajudam muito.

Mande no seu telefone

• 17. Experimente um celular sem distrações
• 18. Encerre a sessão
• 19. Zere as notificações
• 20. Limpe sua tela inicial
• 21. Use relógio de pulso
• 22. Deixe alguns aparelhos para lá

Mantenha distância das piscinas infinitas

• 23. Suspenda a espiadinha matinal
• 24. Bloqueie a kriptonita da distração
• 25. Ignore o noticiário
• 26. Guarde seus brinquedos
• 27. Voe sem Wi-Fi
• 28. Estabeleça um limite de tempo para a internet
• 29. Cancele a internet
• 30. Tome cuidado com as crateras de tempo
• 31. Troque falsas vitórias por vitórias de verdade
• 32. Transforme as distrações em ferramentas
• 33. Vire um torcedor apenas nas horas boas

Desacelere sua caixa de entrada

• 34. Lide com seus e-mails no fim do dia
• 35. Estipule um horário para e-mails
• 36. Esvazie a caixa de entrada uma vez por semana
• 37. Encare mensagens como se fossem cartas
• 38. Demore para responder
• 39. Reformule expectativas
• 40. Crie uma conta só para envio
• 41. Tire férias fora do ar
• 42. Perca a chave

Faça da TV um agrado ocasional

• 43. Não veja o telejornal
• 44. Ponha a TV de lado
• 45. Troque sua TV por um projetor
• 46. Escolha à la carte em vez de entrar no rodízio
• 47. Desapegue do que você ama

Estabeleça um fluxo

• 48. Feche a porta
• 49. Invente um prazo
• 50. Pulverize seu Destaque
• 51. Crie uma trilha sonora para o Foco
• 52. Tenha à vista seu limite de tempo
• 53. Resista ao encanto de ferramentas elaboradas
• 54. Comece no papel

Mantenha-se concentrado

• 55. Faça uma lista de perguntas aleatórias
• 56. Repare em uma única respiração
• 57. Entedie-se
• 58. Empaque
• 59. Tire uma folga
• 60. Vá com tudo

Táticas do Livro Faça Tempo para a Energia

Outro ponto importante do livro Faça Tempo é usar táticas para ter mais energia. Se movimentar, comer bem e ter boas práticas de sono podem fazer a diferença aqui.

Sempre em movimento

• 61. Exercite-se todos os dias (mas sem delírios)
• 62. Bata perna
• 63. Abrace a inconveniência
• 64. Encaixe um treino super-rápido

Coma comida de verdade

• 65. Coma como um caçador-coletor
• 66. Enxergue seu prato como o Central Park
• 67. Fique com fome
• 68. Faça lanches como uma criança
• 69. Entre para o plano do chocolate amargo

Otimize a cafeína

• 70. Desperte antes de tomar cafeína
• 71. Consuma cafeína antes de pifar
• 72. Tire uma soneca de cafeína
• 73. Mantenha o curso com chá verde
• 74. Turbine seu Destaque
• 75. Saiba a hora certa de parar
• 76. Desconecte o açúcar

Desligue-se de tudo

• 77. Vá para o mato
• 78. Medite sem se dar conta
• 79. Deixe os fones de ouvido em casa
• 80. Faça pausas para valer

Leve para o pessoal

• 81. Passe tempo com sua tribo
• 82. Faça refeições sem telas

Durma em uma caverna

• 83. Entenda que quarto é feito para dormir
• 84. Simule o pôr do sol
• 85. Dê um jeito de tirar uma soneca
• 86. Não fique com o fuso virado
• 87. Ponha a máscara de oxigênio primeiro em você

Essa com certeza é uma das coisas que eu preciso melhorar em 2022, afinal de contas, constantemente sou sugado para jogos do Flamengo, NFL, NBA, outros esportes, Netflix, Amazon Prime, Apple TV, etc.

Todo mundo assiste muita TV!

Aparentemente não sou só eu. Uma das estatísticas preocupantes que eles mostram no livro é que o americano fica em média 4,3 horas por dia na frente da TV todos os dias.

E se você se impressionou, um estudo da Kantar IBOPE Media mostrou que os brasileiros ficam mais do que 6 horas por dia assistindo televisão.

Se você juntar a esse tempo, as horas mexendo na internet, você provavelmente vai ter um trabalho em tempo integral (de 8 horas ou mais) de “desperdício de tempo”.

Por mais que eu curta a TV e acredite que ela pode ser útil em alguns momentos (tanto para relaxar como para consumir conteúdo útil), não dá para achar tranquilo ter tanto tempo como média por lá se você não trabalha com algo que te obrigue diretamente a assistir televisão.

Entenda, não estou falando para você jogar a sua TV fora ou se revoltar com todas as novas séries que pipocam por aí. Só estou falando que é possível ter uma relação mais amigável com ela e é exatamente isso que eu estou buscando para esse ano.

Algumas dicas para fazer da sua TV um agrado ocasional

Então deixa eu trazer algumas dicas do livro Faça Tempo e algumas outras que eu tento implementar aqui no meu cotidiano:

Não veja telejornal

Esse é o tipo de programa que eu tenho cada vez desapegado mais. O mais comum é termos noticiários que “pingam sangue se você torcer”, criados para te prender com declarações vazias que são passadas em looping ao longo do dia.

Já até tinha visto essa dica pelo Tim Ferris pelo nome de dieta de pouca informação e cada vez mais tenho conseguido fugir (mesmo dos telejornais esportivos hehe). Então se você quer ter na TV um agrado ocasional, para que gastar seu tempo ficando ansioso e sendo bombardeado por notícias negativas?

Troque a TV por um livro

Eu sou um apaixonado pela leitura e não tenho dúvidas de que a TV é uma concorrente pelo tempo que tenho disponível.

Como ler já é um hábito mais enraizado em mim, não fico com peso na consciência quando escolho uma série ou jogo na TV no lugar de um bom livro, mas ainda assim ultimamente tenho cada vez mais preferido ler, assim tenho feito a TV um agrado ocasional interessante para ver séries ou filmes que realmente me interessam.

Tenha TV a Cabo ou serviços de streaming só quando quiser

Essa é mais uma dica do livro. Nesse caso, ainda não consegui desapegar tanto, mas estou cogitando seriamente abandonar a TV a cabo e as assinaturas temporariamente para ver o impacto nas minhas horas. A minha impressão é que eu vou ficar com tanto tempo livre que nem vou saber como usar hehe.

No final do dia, além de caras, cada vez mais a programação envolve assuntos que não necessariamente me interessam. Acaba que muitas vezes eu paro para ver um filme ou série “só por ver”.

Outras dicas do livro Faça Tempo

• Ponha a TV de lado (fisicamente), não sendo prático assistir ela
• Troque sua TV por um projetor, assim você só vai ligar quando tiver vontade mesmo
• Se desfaça da sua TV ou tire ela da posição normal e guarde no armário

Usando sua TV com intenção

Como eu falei no começo, não é sobre NUNCA mais assistir televisão, mas fazer da TV um agrado ocasional.

Para isso, eu acredito que se você só buscar a TV quando tiver realmente a intenção de ver algo, vai conseguir aproveitar o melhor dela e ainda ter tempo livre para projetos pessoais, para sua casa, relacionamentos e o que mais você quiser.

Experimente por uma semana só ligar a televisão para assistir um filme ou série que realmente te interessa ao invés de ficar buscando qualquer coisa para ver. Assim você vai fazer da TV um agrado ocasional útil para sua vida. Essa é a minha busca atual

A minha meta inicial eram 48 livros e até o momento estou com 34 lidos entre diferentes temáticas (ainda tenho alguns dias e alguns livros para terminar hehe). Os livros que mais leio são referentes a produtividade e desenvolvimento pessoal, ficção, quadrinhos e uma série de outros livros com temáticas variadas, desde a criatividade até uma visão muito boa sobre o futuro.

Ao contrário do que possa parecer, não estou frustrado de não ter chegado nessa meta definida, afinal de contas, como sempre falo por aqui, o que mais importa é a rotina e, nesse caso, respeitei o meu tempo de leitura cotidianamente e deixei a meta propriamente dita de lado.

Abaixo segue a minha listinha de livros que pode te animar a começar algumas leituras também. Se tiver alguma curiosidade ou dúvida sobre algum é só me perguntar nos comentários:

Leituras de Produtividade e Desenvolvimento Pessoal

1. Mude Horários, Mude Vida
2. Melhor do que Antes
3. Personal Organizer
4. Anything You Want
5. Mostre seu Trabalho
6. Unfair Advantages
7. A Coragem de ser Imperfeito
8. The Road Less Stupid
9. Os 4 Compromissos
10. Tempo é o melhor negócio
11. Erra Uma Vez
12. Road to Better Habits

Leituras de Ficção

1. Floresta Sombria
2. Longa viagem a um Pequeno Planeta Hostil
3. Encarcerados

Histórias em Quadrinhos (HQ)

1. Descender – vol 1
2. Descender – vol 2
3. Três Buracos
4. Seven to Infinity – vol 1
5. Black Monday Murders – vol 1
6. Black Monday Murders – vol 2
7. Gideon Hills – Vol 1
8. Gideon Hills – Vol 2
9. Gideon Hills – Vol 3
10. Gideon Hills – Vol 4
11. Gideon Hills – Vol 5
12. Gideon Hills – Vol 6

Outros livros

1. Gaytástrofes
2. Pequeno Manual Antirracista
3. Jogo Infinito
4. A Arte de ser Criativo
5. Cultura de Verniz
6. Princípio da Pirâmide
7. O Futuro é mais rápido do que você pensa

Antes de entrar no livro em si, eu acho que vale uma breve indicação sobre o trabalho do Austin Kleon, que também é autor do Roube como um artista, um outro livro que eu também recomendo bastante. Se você quer acompanhar o trabalho mais de perto, recomendo assinar a sua newsletter.

Agora, voltando ao livro, essa é uma leitura rapidinha e que eu achei ele essencial para quem está começando ou quer começar um projeto paralelo (ou principal mesmo). Para quem já está empreendendo, pode ser exatamente o incentivo que vale a pena ouvir (ler) para reforçar ou direcionar o que está sendo feito.

4 aprendizados do livro Mostre o seu Trabalho

Deixa eu começar te falando dos principais aprendizados que eu levei do livro Mostre o Seu Trabalho!

1 – Encontre uma cena

Descubra um tema ou assunto em que você pode contribuir e ajudar os outros. Busque os espaços vazios e o que ainda não foi explorado e, mais importante do que esses pontos, faça algo que ama.

2 – Compartilhe um pouco todos os dias

É sempre bom se fazer presente e ser lembrado. Além disso, não é sempre que você terá o trabalho finalizado, então torne-se um documentarista do que faz e mostre bastidores, referências e o caminho que você está seguindo.

3 – Não seja um acumulador

Suas influências são todas dignas de serem compartilhadas – são pistas de quem você é. Livros, documentários, cursos, artigos, textos, etc. Não tenha vergonha de se mostrar para o mundo.

4 – Se venda

Mostre o seu trabalho sem medo. Se for possível vender, coloque um botão “comprar” no seu site. Se não for, pense em doações ou crowdfunding. Fazer por amor ou porque gosta é muito bom, mas ser remunerado por isso é ainda melhor.

Outros aprendizados do livro Mostre o seu Trabalho

Abaixo vão algumas das minhas anotações do livro Mostre o seu Trabalho!:

• Antes de querer ser encontrado, você precisa ser encontrável (ter um site). Mostre o seu trabalho. É a única coisa que você precisa fazer

• Seja um amador. Na mente dos novatos existem muitas possibilidades. Na mente dos experientes, poucas. O caminho para mostrar seu trabalho é pensar no que quer aprender e mostrar o aprendizado.

• Busque os espaços vazios. Não se preocupe (em um primeiro momento) em como você vai ganhar dinheiro. Divida o que ama e você vai atrair as pessoas certas

• Lembrar que estarei morto em breve é a melhor ferramenta para fazer suas escolhas (Jobs). Isso me lembra bastante o Memento Mori, um ensinamento estoico. Você não tem nada a perder, você já está nu. Esse é um fato da nossa existência, pensar no nosso fim pode colocar coisas em perspectiva

• Não compartilhe tudo. O ato de compartilhar é um ato de generosidade. Sobrecarregar os outros com coisas pouco úteis não é ser generoso

• Se compartilha o trabalho dos outros, é seu dever assegurar os créditos apropriados. É sempre bom mencionar as pessoas que te ajudaram a tropeçar em um bom trabalho

• Seres humanos querem saber de onde as coisas vieram e quem as criou. As histórias que você conta sobre o trabalho que faz tem um efeito enorme. Elas afetam a maneira como sentem, entendem e dão valor ao seu trabalho

• Se só está mostrando o seu material, você está errado. Seja um elo – se quer ter, tem que dar. Se quer ser notado, perceba. Se quer ser interessante, seja interessado. Faça coisas que ama e converse sobre elas

• Quando coloca o seu trabalho no mundo, precisa estar aberto às críticas. Você não pode controlar o tipo de crítica que recebe, mas pode controlar como reage. Não evite se sentir vulnerável. Mas também não dê atenção para haters ou trolls, igore-os. Exclua comentários desagradáveis e bloqueie pessoas idiotas.

• Mesmo que não tenha nada para vender agora, guarde endereços de email. Modelo – ofereça uma coisa ótima gratuitamente, pegue o email, depois venda.

• Quando sentir que aprendeu no seu limite é hora de mudar de rota para algo novo. Seja um amador de novo e quando encontrar algo que te interesse, compartilhe a jornada

Se você curtiu a minha visão do livro Mostre o seu Trabalho, talvez queira ver os outros resumos e sacadas de livros que eu já li e compartilhei por aqui

A partir de uma visão ingênua, é um livro de desenvolvimento pessoal (ou auto ajuda se você preferir) focado no protagonismo pessoal (parte que eu gosto bastante), mas acho que se perde um pouco em alguns momentos.

Recentemente, olhando minhas anotações dele, achei que valia dividir um pouco do que acho útil com algumas ressalvas para o que não concordo da visão do Peterson, que aparecem tanto no livro, como no discurso dele de maneira geral e só fui me dar conta depois de já ter lido a obra.

Jordan B. Peterson, suas polêmicas e preconceitos disfarçados

Para quem não conhece, ele é um psicólogo canadense que ganhou notoriedade por volta de 2016 quando lançou uma série de vídeos criticando uma lei canadense para transgêneros.

Ele acabou se envolvendo em uma série de outras polêmicas em eventos do lançamento do livro 12 regras para a vida ao criticar o feminismo e também por ter uma visão de mundo que eu não concordo e em alguns momentos desprezo, com uma série de preconceitos disfarçados de liberdade de expressão.

Você pode ficar por dentro das polêmicas e de visões contrárias ao que ele prega nos posts sobre os erros fundamentais de Jordan Peterson, o charme irresistível do perigoso Jordan Peterson ou o que pensa Jordan Peterson, o psicólogo testosterona.

Mas como eu não curto focar na parte ruim, quero comentar aqui sobre as 12 lições do livro e no que eu acredito que elas podem te ajudar (e me ajudaram de certa forma na época que eu li)

Lições de cada uma das 12 regras para a vida

1 das 12 regras para a vida – Costas eretas, ombros para trás

A ideia aqui é que ao ter uma postura ereta, você projeta confiança e não se apresenta como um derrotado. Essa ação postural por si só faz com que o seu corpo libere serotonina, tenha emoções positivas e diminua o nível de estresse e sentimentos ruins.

Por isso, preste atenção na sua posição ao trabalhar ou conversar. Se estiver sentindo que está ficando muito curvado ou mais desanimado, mude a postura.

2 das 12 regras para a vida – Cuide de si mesmo como cuidaria de alguém sob sua responsabilidade

Tenha propósito, defina quem você é e qual é a sua personalidade. Entenda o que você precisa fazer para evoluir e se desenvolver. Se ainda não tiver isso definido, leia sobre o Ikigai que pode te dar uma direção.

Busque melhorar a sua saúde, expandir os seus conhecimentos, fortalecer o seu corpo e cumprir as suas promessas. Você é o único responsável pelo que acontece com você.

3 das 12 regras para a vida – Seja amigo de pessoas que queiram o melhor para você

A lição aqui é simples, mas complexa. Cuidado com amigos problemáticos, eles podem te levar para o buraco, mas ao mesmo tempo, não abandone os que realmente precisam de você.

A ideia é se cercar de relacionamentos verdadeiros que te ajudem a ser melhor, que te “desafiem” quando necessário e que te façam ouvir críticas quando você errar.

4 das 12 regras para a vida – Compare a si mesmo com quem você foi ontem, não com quem outra pessoa é hoje

É importante sermos críticos com quem somos e com o que fazemos, mas o nosso critério de comparação deve ser sempre quem a gente foi ontem e não qualquer outra pessoa ao nosso redor.

É importante analisar o nosso sucesso (de acordo com as nossas crenças e não as dos outros) em todas as esferas das nossas vidas. Agora, nunca se esqueça de é muito mais importante ser feliz durante a jornada do que apenas chegar em um destino com sucesso.

5 das 12 regras para a vida – Não deixe que seus filhos façam algo que faça você deixar de gostar deles

Ele fala sobre uma abordagem de disciplina, punição e recompensa que não me comprou muito não, mas como não tenho filhos, não me sinto na melhor posição para dar a minha opinião.

De interessante, gostei do conceito de força mínima necessária para algumas regras importantes para a convivência familiar. Na minha visão sempre que uma transgressão acontece, o melhor caminho é a conversa e a explicação do motivo de um determinado comportamento não ser desejado.

6 das 12 regras para a vida – Deixe sua casa em perfeita ordem antes de criticar o mundo

Para de fazer o que você sabe que é errado. Lute pelo melhor e não critique os outros antes de ter certeza que ordenou as suas próprias experiências, atitudes e vida.

Dando a minha opinião, só critique quando for uma crítica construtiva e com o intuito de ajudar, porque de críticas gratuitas e vazias o mundo já tá cheio

7 das 12 regras para a vida – Busque o que é significativo, não o que é conveniente

Podemos conseguir algo melhor no futuro se abrirmos mão de alguma coisa no presente. Para isso é importante se conhecer para depois lutar com o que não estiver agregando para a construção do melhor futuro para você.

Mire alto, preste atenção, conserte o que puder consertar, seja humilde, não seja arrogante (o Jordan não me parece seguir essa dica aqui hehe) e não minta. Alivie toda dor e sofrimento desnecessários.

8 das 12 regras para a vida – Diga a verdade. Ou, pelo menos, não minta

Podemos usar as palavras para distorcer a realidade, impor uma crença ou provar um ponto. Essas são mentiras da vida que podem e vão enfraquecer o seu caráter.

Falar a verdade pode gerar conflitos, mas vai te fazer amadurecer e ser mais responsável. Mesmo uma pequena mentira é ruim, pois ela leva a um comportamento mentiroso e pode até alterar quem você é ao longo do tempo.

Isso tem muita relação com o primeiro dos 4 compromissos da filosofia tolteca.

9 das 12 regras para a vida – Presuma que a pessoa com quem está conversando possa saber algo que você não sabe

Em uma conversa autêntica você ouve mais do que fala. Para isso, em um diálogo, antes de dar a sua opinião, repita as ideias da outra pessoa até que ela concorde com o seu resumo para ambos terem o mesmo entendimento do que foi dito.

Importante sempre tentar aprender com o ponto de vista do outro. Isso pode te levar a mais conhecimento, mais argumentos e um novo ponto de vista melhorado.

10 das 12 regras para a vida – Seja preciso no que diz

Em discussões, especifique o assunto da conversa para ela não ficar grande e complexa demais. O que está errado? O que você quer exatamente ao final do papo?

Levando para um âmbito mais pessoal, converse com seu cônjuge, amigos e familiares sempre que necessário sobre coisas que te incomodam antes de elas se tornarem grandes demais.

Eu gosto de usar a roda da vida para me dar essa noção de como estou na minha vida pessoal, no trabalho, nos meus relacionamentos e na qualidade de vida.

11 das 12 regras para a vida – Não incomode as crianças quando estão andando de skate

A ideia aqui é que quando você super protege uma criança, quando surge algo inesperado ou perigoso, ela está despreparada e a chance de fracasso é maior. Por isso ter as experiências de vida acabam moldando pessoas mais bem preparadas.

Do mesmo modo, quando algo ocorre com você, se está se sentindo injustiçado, confronte a pessoa em questão com evidências e sabendo o que quer da situação

12 das 12 regras para a vida – Acaricie um gato ao encontrar um na rua

Para fechar, lembre-se que todos os dias possuem momentos de felicidade que devem ser aproveitados. São pequenas oportunidades de sermos mais leves e agradecidos pelas coisas boas que acontecem em nossas vidas.

Falei recentemente sobre 25 frases e perguntas que uso nos meus momentos de gratidão e, se você se interessa, acredito que vale ler o post o Poder da Gratidão que escrevi tem um tempinho.