O que é a filosofia Ikigai e como encontrar a sua?

A filosofia japonesa Ikigai busca responder a algumas questões, ao procurar nossa razão de ser.

Você já se perguntou o significado da vida? Ou simplesmente por que você se levanta da cama todos os dias? Esse tipo de pergunta às vezes nos assombra, tanto sob o ponto de vista pessoal quanto profissional, não é mesmo? Então que lições exatamente o Ikigai pode nos ensinar?

O que é a filosofia Ikigai?

Ikigai é uma expressão japonesa que combina os termos iki, que significa “vivo” ou “vida”, e gai, que significa “benefício” ou “valor”. A expressão, portanto, é algo como “o que lhe dá propósito, significado ou valor na vida”.

Acredita-se que o conceito do Ikigai tenha evoluído dos princípios de saúde e bem-estar da medicina tradicional japonesa, que acredita que todo o nosso organismo é afetado por nosso estado mental e emocional e nosso senso de propósito na vida.

O psicólogo japonês Michiko Kumano considera o Ikigai um estado de bem-estar que nasce das atividades que a pessoa aprecia e através das quais se sente realizada. Já Ken Mogi, neurocientista e autor de diversos livros sobre o assunto, traduz Ikigai simplesmente como “um motivo para levantar-se da cama pela manhã”.

No fim das contas, Ikigai se refere basicamente a trazer significado, propósito e realização para sua vida, enquanto contribui para o bem dos outros. Todo mundo tem um Ikigai – ele reside na intersecção de sua paixão, talento e potencial para beneficiar o outro. É apenas uma questão de encontrá-lo.

Origem do termo Ikigai

Akihiro Hasegawa, expert em evolução ikigai, explica que o termo ikigai remonta ao período Heian, no Japão (794 a 1185). “Gai” vem de “kai”, que significa “concha” e, durante tal período, as conchas eram muito valiosas – por isso o sentido de “valor”.

“Gai”, portanto, é a chave para encontrar o seu valor, o seu propósito na vida.

A melhor maneira de entender o conceito da filosofia ikigai é olhando para o seu diagrama, que associa quatro dimensões:

• Aquilo em que você é bom;
• Aquilo que o mundo precisa;
• Aquilo por que você pode ser pago;
• Aquilo que você ama.

Como preencher as seções da Mandala Ikigai

No centro da mandala, na intersecção das quatro dimensões, está o ikigai. Para encontrá-lo, é necessário preencher as quatro esferas da mandala. Alguns conteúdos serão facilmente preenchidos enquanto outros exigirão uma reflexão maior.

Aquilo que você ama

Essa esfera inclui o que nos traz alegria na vida, que nos faz sentir felizes e realizados. Para preenchê-la, você deve se perguntar o que você ama (fazer, ler, conhecer, ver etc.), simplesmente, sem se importar com as outras quatro esferas.

Aquilo em que você é bom

Pergunte-se quais são os seus talentos desde criança, as habilidades que você adquiriu ao longo da vida, os hobbies que você mantém, enfim, todas as atividades que você executa com aptidão e destreza.

De novo, você deve preencher essa esfera sem se importar se você gosta ou não de tais atividades, por exemplo. Cada esfera deve ser completada independentemente das anteriores e posteriores.

Aquilo que o mundo precisa

Aqui, pense que “o mundo” pode ser a humanidade toda, mas também a sua cidade, seu bairro ou os seus pares. De uma maneira ou de outra, o que o mundo necessita pode se basear nas impressões que você tem do que as pessoas expressam.

O foco dessa esfera é explicitar aquilo que você consegue fazer pelos outros, além de seus próprios interesses, vontades e necessidades.

Aquilo por que você pode ser pago

Ainda que essa esfera também envolva o relacionamento com outras pessoas, ela se restringe às coisas que você sabe fazer e pelas quais alguém se disporia a pagar para ter. Ou seja, quais são as atividades que você executa e que você pode comercializar, porque há um interesse por parte do mercado.

Como encontrar o seu ikigai

De acordo com o diagrama ikigai:

• No encontro do que você ama com o que você é bom, está a sua paixão.
• Na intersecção do que você ama com o que o mundo precisa, está a sua missão.
• A soma do que o mundo precisa com aquilo por que você pode ser pago, está a sua vocação.
• A junção daquilo em que você é bom com aquilo por que você pode ser pago define a sua profissão.

Portanto, o ikigai é o encontro de todas as quatro esferas, com algo que você ama, é bom e sabe fazer bem, e beneficia os outros de uma maneira pela qual eles se dispõem a pagar por isso. Para encontrar seu ikigai, você deve:

Preencher a mandala ikigai

O primeiro passo, obviamente, é preencher o diagrama, conforme explicado acima. Mas não tente forçar-se a encontrar todas as respostas de uma vez só. É mais produtivo que você se permita dedicar tempo ao processo.

Anote as ideias e insights que surgirem ao longo de alguns dias ou semanas. E lembre-se: seja irremediavelmente honesto consigo mesmo. Não tenha receio de anotar tudo o que vier à sua cabeça, não importa quão estranhas ou presunçosas tais notas lhe pareçam à primeira vista.

Além disso, se você tiver dificuldade de se olhar “objetivamente”, peça ajuda a familiares e amigos, para que eles lhe digam suas melhores qualidades. Isso pode ajudá-lo a enxergar-se da maneira como os outros o veem.

Revisar e testar os resultados

Reflita sobre tudo o que você escreveu na mandala. Como as ideias elencadas ali fazem você se sentir? Parece certo? Se a resposta for sim, ótimo. Se a resposta for não, olhe de novo e tente descobrir que informações estão incomodando.

Depois que você finalmente tiver revisado tudo e considerar adequado, é hora de testar se o propósito de vida definido na mandala será realmente significativo e o fará sentir-se grato. Talvez isso exija que você explore novas direções e possibilidades.

Tenha em mente que, assim que você disser “sim” a esse ikigai, você precisará dizer “não” para outros compromissos, de modo a focar naquilo que realmente importa na sua vida.

Contar com uma rede de suporte

Como quase todas a mudanças importantes em nossas vidas, é imperativo que tenhamos apoio de nossos pares para que possamos nos desenvolver com consciência e constância. Aliás, se você decidiu trabalhar em uma nova carreira, por exemplo, é crucial que você tenha mentores capazes de guiá-lo nessa nova empreitada. Por fim, nunca se esqueça: a filosofia ikigai não tem a resposta – você é quem tem. O ikigai é apenas uma ferramenta para ajudar você a encontrar o que lhe faz feliz.