Sim, este post se resume perfeitamente na frase do título: em como evitar comparações com os outros. Contudo, se praticar essa afirmação fosse tão simples quanto dizê-la, nem estaríamos falando a respeito, não é mesmo?
A verdade é que comparar-se com os outros é um dos comportamentos mais destrutivos – e mais humanos – que podemos ter. Quando pensamos no que o sucesso representa, tendemos a fazer comparações.
Entretanto, o fato é que temos de aceitar que cada um de nós é único, com sua própria trajetória, carreira, família, relacionamentos e saúde (física e mental). O sucesso é, portanto, um conceito bastante subjetivo. E, por isso pensar em como evitar comparações é essencial para chegar no sucesso, afinal de contas você é quem define o que sucesso significa, particularmente, para você.
Não tem nem como medir o sucesso. Não existe uma métrica padrão para isso. Mas então, como e por que a gente segue se comparando com os outros?
Você se compara com os outros?
Aqui estão algumas perguntas para ajudá-lo a confirmar ou não se você tem o hábito de comparar-se ao seus pares e o passo inicial de como evitar comparações :
- Você já fez compras por impulso no Instagram?
- Você já sentiu FOMO ou ansiedade depois de passar um tempo nas redes?
- Quando algo bom acontece a outra pessoa, você se incomoda?
- Você fica checando quem viu ou deu like nos seus stories?
- Você já se pegou se justificando aos outros pelas suas escolhas?
- Você já se sentiu deslocado por causa da maneira como se vestia?
- Você já foi a um bar, restaurante ou até destino de férias apenas porque “todo mundo foi”?
- Você já começou um curso, hobby ou exercício físico porque alguém que você admira faz?
Bem, se você respondeu alguns sim aí em cima, bem vindo ao mundo normal: você já se comparou sim com outras pessoas. E por que será?
Por que nos comparamos com os outros?
Essencialmente porque somos seres humanos, e seres humanos são seres sociais que comumente têm-se comparado ao longo de toda a história. Nosso cérebro usa a comparação como uma espécie de métrica.
Seria uma ferramenta biológica capaz de nos mostrar aquilo em que somos bons e aquilo em que não somos. Esse cálculo é feito em uma fração de segundos e nem nos damos conta. O problema é que esse comportamento pode sair de natural para tóxico, colocando nossa saúde mental em risco.
Twitter, Facebook e Instagram, por exemplo, nos bombardeiam com posts que jogam na nossa cara o que não temos. Mas o que enxergamos ali são os melhores momentos de quem estamos seguindo em (provavelmente) outro momento da jornada deles que não tem nada a ver com a nossa.
Acabamos por comparar o que os outros têm de melhor com aquilo que temos de mediano. O que gera um julgamento bastante distorcido da realidade. Por isso, mais uma vez eu te digo que entender como evitar comparações é essencial para alcançarmos nosso potencial máximo.
Veja nesse post 6 motivos para deixar de se comparar com os outros.
Por que as comparações são falhas?
Como dito acima, comparar-se aos outros é algo tão humano quanto qualquer outra emoção, mas é um comportamento que deve ser analisado, sob pena de trazer inúmeras consequências negativas.
- Comparações sempre injustas: costumamos comparar nosso pior lado com o que deduzimos ser o melhor dos outros.
- Comparações precisam de métricas: como medir algo que é impossível de ser medido, como o sucesso?
- Comparações são ladrões de tempo: tempo é um recurso finito e irrecuperável, e o perdemos olhando para os outros ao invés de olhar para nós mesmos.
- Somos seres únicos: seus dons, talentos e contribuições são únicos e seu valor não pode ser medido frente a outros, diferentes dos seus.
- Comparações são infinitas: não existe fim para possíveis comparações, por mais que você alcance um alvo, sempre haverá outro, e mais outro, e outro ainda.
- Comparações colocam o foco na pessoa errada: você só pode ter um mínimo de controle sobre uma única vida – a sua. E ainda assim, gasta tempo olhando para a grama do vizinho ao invés de regar a sua.
- Comparações nos roubam a alegria: elas não trazem valor ou propósito para nossas vidas, apenas nos causam distração e ressentimento conosco e com os outros.
Como evitar comparações com os outros – 6 táticas para usar
Deixa eu te dar 6 dicas que podem te ajudar a entender como evitar comparações com outras pessoas.
Descubra o que provoca a comparação e evite
Comece a observar quais são os gatilhos que fazem com que você passe a se comparar com as outras pessoas – não é culpa só das redes sociais.
Você convive com pessoas tóxicas que o jogam para baixo, deixam-no triste ou cínico? Você se sente inadequado em algum ambiente ou evento específico?
Uma vez que você toma consciência das circunstâncias que despertam esse seu comportamento, fica mais fácil evitá-las a fim de parar de se comparar com os outros.
Como evitar comparações nas redes sociais
Abusar de redes sociais, especialmente no que se refere a consumo de estilo de vida e beleza, pode ter efeitos negativos em nossa autoestima. Além de parar de seguir perfis que o façam se sentir insatisfeito consigo e provoquem a comparação, que tal limitar o seu tempo de tela? Vá levar seu cachorro passear, brinque com seu filho, leia um livro, medite, ligue para um amigo…
Lembre-se do velho ditado dinheiro não traz felicidade
Às vezes você se pega acompanhando o estilo de vida luxuoso de celebridades, que parecem sempre lindas, felizes e realizadas, mas, com frequência, essa é uma imagem que elas precisam vender.
Dinheiro não irá resolver todos os seus problemas e muito menos comprar felicidade permanente. Nunca duvide disso. Ao contrário, exercite a gratidão por tudo o que você tem.
Em geral, enquanto você está sonhando com a vida de outra pessoa, também tem um terceiro olhando para a sua como referência. Você certamente tem muito sobre o que ser grato, não é mesmo?
Dê valor ao seu próprio sucesso
Sim, é legal ser modesto, mas você precisa ter orgulho das suas conquistas e realizações. Não importa o que você escolha fazer, a verdade é que você tem capacidade de amar, servir e contribuir.
Seja consciente e grato por tudo o que você alcançou, escreva uma lista de seus feitos, leia-a para si mesmo em voz alta. Isso servirá de lembrete das suas forças e motivação para buscar mais.
Use a comparação como motivação
A comparação pode ser uma espécie de catapulta para a mudança e o crescimento, desde que seja algo saudável. Para ser saudável, você não deve focar em invejar o que o outro tem, mas, sim, em pensar em como ele conseguiu chegar lá, para, assim, replicar o caminho. Não é querer ser o outro, mas inspirar-se nele.
Compare-se consigo mesmo
Pare de se comparar com os outros e comece a se comparar com o melhor que você pode ser. Busque ser a sua melhor versão, em benefício próprio e daqueles que você ama. Cuide de sua saúde física, mental e espiritual, e aprenda a celebrar os pequenos avanços que você faz, sem olhar para os avanços que os outros estão fazendo. A única competição justa é olhar para quem você foi ontem, mês passado, ano passado.
Aliás, se você chegou até aqui nessa leitura, já é um bom sinal de que você se preocupa com seu crescimento pessoal e não quer estragá-lo com frustrações. Isso significa que você já está mais perto do sucesso do que as pessoas que sequer pensam a respeito.
Tenha em mente que, desde que você esteja aprendendo e melhorando, você está evoluindo, não importa o caminho que os demais estejam traçando.
