Já faz parte dos meus hábitos ter um momento de gratidão. Esse momento faz parte da minha rotina matinal e tem feito muito bem para a minha visão do mundo.
Eu já escrevi um post aqui sobre o poder da gratidão, onde falo mais do meu processo e do que costumo fazer. Eu uso o app Gratitude (você pode baixar ele para Android aqui e para iPhone aqui). Se você ainda não tem esse momento de agradecimento na sua rotina, eu recomendo que você dê uma olhada nele.
Perguntas e frases para o seu Momento de Gratidão
Para quem está começando, sem saber muito bem pelo que agradecer no seu momento de gratidão, ter algumas perguntas pode ajudar. Por isso mesmo separei 25 sugestões que pode te ajudar nesse momento de reflexão:
- O que aconteceu ontem que te fez bem?
- Escreva sobre um amigo que te ajudou recentemente.
- Quais são as coisas que te fazem feliz?
- Escreva sobre como você tem praticado um hábito que melhora seu estilo de vida.
- Que coisa foi difícil fazer, mas que voce fez mesmo assim?
- O que você mais gosta de fazer logo que acorda?
- Escreva sobre uma pessoa que você admira. Como você se sente sobre ela?
- Você tem algum familiar ou conhecido que se recuperou de algum problema?
- Lembre de uma viagem que você fez e aproveitou muito.
- Do que você tem orgulho de ser realmente bom?
- Qual é a lição mais importante que você aprendeu nesse ano?
- Com quem você mais aprende?
- Escreva sobre uma ocasião em que você foi elogiado por alguém que você admira.
- Pense nos seus amigos por um momento e agradeça por ter eles na sua vida.
- Escreva uma carta de agradecimento a alguém que o apoiou ao longo dos anos.
- Agradeça pelos seus familiares e pelos momentos que você passa com eles.
- Lembre de um momento em que você aprendeu com um erro cometido.
- Que experiência em sua vida fez você ser uma pessoa melhor?
- Do que você tem orgulho de já ter feito pelos outros sem esperar nada em troca?
- Escreva sobre uma momento em que você teve coragem de se desafiar.
- O que os outros apreciam em você?
- Lembre de alguém que não está mais com você, mas que marcou a sua vida positivamente.
- Qual é uma pequena conquista na última semana de que você se orgulha?
- Escreva sobre um momento divertido que você teve praticando um hobby.
- Agradeça por ter criado e manter o seu momento de gratidão
Comece o seu momento de gratidão
Minha dica é para você começar hoje mesmo. Não precisa de muito preparo e nem ocasião, basta parar e ser grato. Apesar de eu usar o Gratitude (app), esse é um momento seu, você pode fazer tudo dentro da sua cabeça, escrever em um app ou em um caderno, enfim, como você preferir mesmo.
Sou grato por ter escrito esse post e torço muito para que ele te ajude também. 😉
