A monotarefa é um termo que veio da computação e está relacionado a um sistema operacional que realiza apenas uma tarefa de cada vez.
Quando levamos isso para nossos hábitos cotidianos, a pessoa monotarefa é aquela que faz uma coisa de cada vez, ou seja, só inicia uma nova atividade depois de ter terminado a anterior.
Pode parecer pouca coisa, mas no mundo louco de hoje, onde costumamos criar o hábito de nos distrairmos com TV, celular, interrupções, etc, ser monotarefa pode ser a diferença entre você ser um excelente executor ou um procrastinador de primeira.
Seja monotarefa constantemente
Na minha opinião, não podemos nos enganar, não acho que exista uma pessoa que vai ser monotarefa o tempo inteiro. Afinal de contas, não somos computadores. Mas o que realmente importa pra mim, é se conseguimos focar e nos manter focados na maior parte do tempo.
Só para você ter uma ideia, existem estudos que mostram que brasileiros ficam em média de 3 a 4 horas no celular por dia (eu acho que atualmente é até mais) e isso vai ajudando a gente a perder o foco quando realmente importa.
Por isso, ao invés de ser multitarefa, foque no que está acontecendo naquele momento. Se precisa fazer a tarefa mais importante (TMI) do seu dia, foque nela. Se está com um amigo, sua mulher (ou marido), filhos ou qualquer pessoa, se conecte com a conversa e com a troca.
Pare de tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo. A ciência já sabe que isso afeta demais a a capacidade de focar e, consequentemente a sua produtividade.
Dicas para manter o foco sendo monotarefa
Aqui vão algumas dicas que podem te ajudar a ter mais foco:
- Pratique mindfulness (atenção plena)
- Use uma lista de tarefas
- Identifique seus gatilhos
- Reconheça seu relógio biológico
- Estabeleça prazos
- Deixe a perfeição de lado
- Recrute um parceiro
- Tenha distrações positivas
Quando você passa a ter foco e ser monotarefa, consegue na verdade trabalhar menos e ter melhores resultados.
Essa também é a base do livro Essencialismo, que fala sobre a disciplinada busca por menos e que eu já até resumi por aqui.
Não deixe as distrações diárias tornarem você em multitarefa, saiba separar o momento certo para focar e tenha resultados bem melhores continuamente!
