Se você tem hesitado mais do que o normal para fazer alguma coisa, recomendo que conheça a regra dos 5 segundos e mude a sua vida em relação a ter a iniciativa para sair da inércia.
O que é a regra dos 5 segundos
Essa regra é bem simples, basicamente em qualquer momento que você sentir que vai hesitar antes de agir, você faz uma contagem regressiva de 5 até 1 e, ao final, faz exatamente o que você estava na dúvida ou enrolando para fazer.
Um exemplo simples é quando você acabou de acordar e está enrolando para sair da cama. Ao invés de ficar debaixo do edredom, conte 5, 4, 3, 2, 1 e levante-se.
A regra dos 5 segundos vale para qualquer atividade que você não esteja com tanta vontade de fazer ou que esteja procrastinando. Pode ser uma ida à academia, iniciar o estudo para uma prova importante, dar o passo inicial em um projeto difícil ou qualquer outra coisa.
O livro O Poder dos 5 Segundos da Mel Robbins
Se você gostou desse método, pode conhecer todos os seus detalhes para sair do piloto automático e transformar a sua vida no livro que explica com mais detalhes tudo que está por trás desse método.
O livro O Poder dos 5 Segundos foi escrito pela Mel Robbins, que fez bastante sucesso com seu TED Talk “Como Para de se Boicotar”. Se você não conhece, vale a pena ver.
E qual é o seu “macete” para agir?
Desde que eu conheci, passei a usar ocasionalmente a regra dos 5 segundos. Sempre que me vejo um pouco travado, vou lá e faço a contagem do 5, 4, 3, 2, 1 e pronto, vamos pra ação e fazer o que eu estava enrolando.
Além dessa prática, gosto também da regra dos 2 minutos que sempre me motiva a fazer pequenas ações logo ao invés de ficar enrolando.
E você, tem algum macete para sair da inércia? Me conta aqui nos comentários.
