Se você é uma daquelas pessoas que sofre de esquecimento constante, fica tranquilo que você não está sozinho. Atualmente somos bombardeados por uma série de informações o tempo todo, prejudicando a nossa capacidade de assimilar.
Em um dia normal você recebe dezenas ou centenas de mensagens no seu whatsapp, precisa ligar para familiares e amigos, tem algumas tarefas do trabalho, outras de casa e ainda pode surgir a necessidade de coisas de última hora.
O problema começa quando você vê uma dessas coisas e diz pra você mesmo o famoso “daqui a pouco eu faço” e guarda essa nova tarefa na memória.
O tempo passa e, com o excesso de informações e coisas para fazer, o que você gostaria de ter feito acaba ficando no esquecimento. Isso pode até fazer você se sentir culpado quando o que você esqueceu era importante (para você ou para outra pessoa).
Esse esquecimento constante e crônico pode te deixar com uma sensação de que nunca lembra de nada, mas a verdade é que esquecer as coisas é um processo natural do ser humano.
Dicas para combater o esquecimento constante
De forma super resumida, o grande papel do seu cérebro e da sua memória é o de te ajudar na tomada de decisões. E para chegar nessas conclusões é bem melhor se você não estiver se lembrando de tudo a toda hora que não seja útil para aquela situação.
Por isso, a melhor coisa que você pode fazer é esquecer tudo que não for útil para um determinado momento.
E se você está se perguntando o que pode fazer para combater o esquecimento constante não desejado, tenho algumas dicas que uso no meu dia a dia e que podem te ajudar também a ter menos a sensação de que tem esse esquecimento constante.
1 – Use a regra dos 2 minutos – quando você tiver qualquer atividade que pode ser executada em menos de dois minutos, você deve executá-la imediatamente. Essa estratégia foi inspirada pelo consultor em produtividade e autor do método GTD, David Allen (já escrevi sobre o método e sobre o livro A Arte de Fazer Acontecer nesse post aqui).
2 – Anote todos os seus compromissos, ideias e tarefas – Eu curto muito a ideia do David Allen de que “a sua mente foi feita para ter ideias e não para guardá-las”. Por isso, pare de tentar armazenar tudo o que você precisa fazer na sua cabeça e use um sistema de coleta de informações para isso. Pessoalmente eu uso o Todoist, o Google Calendar e o Notion para isso.
3 – Tenha um segundo cérebro – Crie a rotina de anotar tudo que você lê e pensa. Quando você deixa essas ideias armazenadas em um sistema (como o Notion), não precisa se lembrar de tudo, apenas consultar quando precisar.
