Definir um tema trimestral é uma ótima forma de implementar um pouco mais de foco nas suas metas e objetivos.
Porque o Tema Trimestral
Escolher um tema para um período de tempo é um método que pode te ajudar a ter mais foco e direcionar melhor os hábitos que você cria e mantém.
Ao invés de tentar abraçar o mundo, você define prioridades que vão te ajudar a não se afastar do que mais importa para você.
Quanto ao período de tempo escolhido, acho que o trimestre é o ideal por permitir 4 ciclos ao longo do ano e não ser nem tão curto e nem tão longo. Se você só se foca em um mês, pode acabar tendo contratempos que te afastarão dos resultados ideais e, do outro lado, se ficar preocupado com o ano inteiro, tem chance de se perder ou procrastinar objetivos importantes para a última hora.
Eu já até falei por aqui do plano das 12 semanas, que é um método bem legal de se colocar um pouco mais de urgência na sua rotina e ter mais resultados do que teria só com as resoluções anuais. Ele fala sobre 7 chaves para cumprir esse plano.
O meu Tema Trimestral de 2021.1
Para o primeiro trimestre de 2021 eu escolhi o tema trimestral do conhecimento. Esse tema teve relação direta com a minha vontade de querer aprender cada vez mais.
Ao longo desses 3 meses eu li 15 livros, separados em 7 sobre produtividade, hábitos e desenvolvimento pessoal, 3 de ficção científica (que tem sido uma paixão), 3 histórias em quadrinhos e 2 de temas gerais. Para acompanhar um pequeno resumo de cada um deles, dá uma olhada nas minhas indicações de Janeiro, Fevereiro e Março.
Além das leituras, procurei fazer alguns cursos e participar de palestras online sobre os mais variados temas, desde produtividade e sustentabilidade até a criatividade, coisa que não fazia há alguns anos e tem me feito bastante bem. Só para destacar um, estou curtindo muito o Reaprendizagem Criativa do Murilo Gun.
Além disso, na temática de buscar novos conhecimentos, assisti alguns documentários como o Minimalismo Já, I Am, Em Busca dos Corais, Brave Blue World e alguns outros (todos no Netflix).
Também me envolvi em outras atividades e iniciei alguns hábitos, mas o foco mesmo foi o da aprendizagem
O meu Tema Trimestral de 2021.2
Como estamos começando um novo trimestre e eu sinto que esses hábitos ligados ao conhecimento estão bem encaminhados, decidi que para os próximos três meses o meu foco será o meu corpo e a minha saúde.
Essa tem sido uma dificuldade constante, principalmente se eu pensar na minha alimentação. A verdade é que eu tenho sido uma “sanfona”. Por vezes consigo focar e emagrecer um pouco, só para desfocar, me alimentar mal e ganhar uns quilos. Fico variando entre 71kg e 76kg (tenho 1,79 de altura).
Não me entenda mal, eu sou o típico magro “barrigudinho” e o meu foco tem relação com querer me manter saudável, incluir hábitos mais sustentáveis de alimentação (como a segunda sem carne) e com a ideia de perder essa barriga que não me agrada tem um tempo já.
Deixa eu te mostrar o exemplo do meu hábito (que passou muito longe de ser um hábito) de não beber refrigerante e me alimentar bem:
Os tracinhos são dias que ou eu bebi refrigerante ou exagerei na comida ou os dois juntos. Deu pra perceber que por não ser meu foco, me deixei levar e desisti completamente desse hábito né?!
Como quero mudar isso, o meu foco desse trimestre será a minha saúde e o meu corpo.
Então a minha ideia de tema trimestral é focar em fazer exercícios e correr cotidianamente (pelo menos 5 vezes por semana), fortalecer meu corpo (adoro jogar futebol e futvôlei e recentemente tive uma contusão que me deixou afastado por um tempo) e melhorar a minha saúde que tem estado muito boa até o momento, mas nunca é ruim tentar melhorar ainda mais.
Esse vai ser um processo gradual com a continuidade de alguns hábitos e a criação de novas pequenas iniciativas que vão ser importantes para chegar onde quero.
E você, tem um tema trimestral?
Conta pra mim se você tem um tema trimestral ou usa algum tipo de foco por período de tempo na sua rotina aqui nos comentários? Vou adorar ler o que você faz.
