Explicando de maneira simples, o estoicismo serve para te ajudar a viver da melhor maneira possível. Muitos dos ensinamentos e fundamentos da filosofia estóica vão de encontro com o que eu acredito ser essencial para ter uma vida produtiva e cheia de propósito.
Essa é uma filosofia de vida que busca maximizar as emoções positivas, reduzir os sentimentos negativos e a aprimorar suas virtudes e caráter.
Estoicismo: O que é, história e filósofos estóicos
Sendo um pouco mais didático, vale explicar que o estoicismo é uma escola da filosofia fundada na Grécia por Zenão de Cítio lá pelo século III a.C. Se você curte se aprofundar nos detalhes mais “acadêmicos”, sugiro que leia o artigo sobre o Estoicismo da Wikipedia que tem bem mais informações e detalhes.
De importante, vale mencionar que os 3 filósofos estóicos mais conhecidos são Marco Aurélio (imperador romano, também conhecido pelo livro Meditações, onde ele faz anotações pessoais pela ótica do estoicismo), Sêneca (advogado, escritor, intelectual e, principalmente, um filósofo estóico bastante relevante do Império Romano. Dele eu já fiz um artigo com os ensinamentos do livro Sobre a Brevidade da Vida) e Epíteto (filósofo grego estoico que viveu a maior parte de sua vida em Roma, como escravo a serviço de Epafrodito, o cruel secretário de Nero).
Mas esses tipos de detalhes menos práticos talvez não sejam o que você quer. Então trazendo um pouco do estoicismo para a prática, deixa eu te mostrar algumas aplicações que você pode usar no seu dia a dia
5 aplicações do Estoicismo para a sua vida
Mas o que o estoicismo, uma filosofia nascida 2000 anos atrás pode trazer de relevante para você nos dias de hoje?
A verdade é que, por incrível que pareça, bastante coisa. As reflexões estóicas podem te ajudar a:
- Superar sua raiva em momentos estressantes
- Lidar com críticas e haters na internet
- Valorizar o que é realmente importante na sua vida
- Refletir sobre o amor e seus relacionamentos
- Aceitar que algumas coisas estão fora do seu controle
Pra mim esses são alguns dos passos práticos que me ajudam a viver bem. Então vamos ver algumas citações e aplicações práticas desses ensinamentos estóicos:
Superando sua raiva
Ensinamento prático do estoicismo para superar sua raiva:
“O grande remédio para a raiva é fazer uma pausa” (Sêneca)
A verdade é que a raiva é uma resposta emocional de como nos sentimos em um determinado momento.
Toda vez que você sente essa irritação, saiba que é possível dar um tempo para você antes de reagir. Essa pausa pode diminuir o seu sentimento de estresse e te permitir dar uma resposta menos “violenta”.
Muitas vezes as situações que nos deixam irritados são apenas circunstanciais e, depois de alguns momentos, já perde importância. Por isso reconhecer essas emoções negativas, dar um tempo para que elas sejam processadas é o melhor caminho para superar momentos de raiva.
Lidando com críticas e haters
Ensinamento prático do estoicismo para lidar com críticas:
“Se não arranha seu caráter, como pode prejudicar sua vida?” (Marco Aurélio)
Com a explosão do uso das redes sociais, a proliferação de haters e a geração que adora dar opiniões (muitas vezes negativas), existe uma chance grande de você sofrer com críticas (justas ou não).
Por isso eu gosto da tática prática usada pela Amazon. Ao receber uma crítica primeiro, decida se ela é verdadeira ou falsa. Se for falsa, basta ignorar, mas se for verdadeira, decida se você quer fazer algo a respeito ou não e siga em frente.
Uma outra forma prática de lidar com comentários maldosos eu ouvi em um vídeo do Gary Vaynerchuck e concordo bastante. A ideia é inverter o seu sentimento em relação à crítica. Ao invés de sentir raiva, tenha compaixão e não deixe te afetar, afinal de contas, a vida dessa pessoa não deve ser das melhores para ela ter gasto tempo da vida dela apenas te criticando diretamente.
Valorizando o que importa na vida
Ensinamento prático do estoicismo para valorizar o que importa:
“A riqueza não consiste em ter grandes posses, mas em ter poucas necessidades” (Epíteto)
Você já ser perguntou o que você realmente valoriza na sua vida? Será que é o dinheiro e posses? Ou será que são os relacionamentos e as experiências?
Eu imagino que a sua resposta seja a mesma da minha, fico com a segunda opção sempre. A ideia é que quanto menos apegado você for à riqueza e ao dinheiro melhor, afinal de conta eles estão fora do seu controle.
Não me entenda mal, está tudo bem ter riquezas materiais, desde que você não esteja apegado a isso.
A minha dica prática é uma reflexão: Se você perdesse seu negócio ou todo seu dinheiro da noite para o dia, o que você faria? Faça uma lista de coisas possíveis – que tal começar a fazer alguma delas?
Refletindo sobre amor e relacionamentos
Ensinamento prático do estoicismo para refletir sobre relacionamentos e sobre o amor:
“Devemos ser gratos pelo que temos, enquanto temos” (Epíteto)
A gratidão é uma das ferramentas mais fortes para valorizar seus relacionamentos e o amor que você tem pelos outros.
Agora, apesar de ser realmente um adepto de momentos de gratidão, além deles, devemos lembrar de expressar nossos sentimentos para os que amamos enquanto podemos, para não nos arrepender quando for tarde e não pudermos fazer mais nada a respeito
Aceitando o que está fora do seu controle
Ensinamento prático do estoicismo para aceitar o que está fora do seu controle:
“Você tem poder sobre sua mente – não sobre eventos externos. Perceba isso e você encontrará a sua força.” (Marco Aurélio)
Não é possível mudar o que aconteceu, apenas a sua resposta a isso no futuro. Se você aceita o que está fora do seu controle, esse é o caminho para a felicidade.
Por isso, sempre que alguma coisa acontecer e te colocar para baixo faça uma única reflexão – você poderia ter feito algo a respeito para mudar o resultado?
- Se a resposta for sim e o que ocorreu estava sobre o seu controle, porque não fez? O que pode fazer a partir de agora? E esqueça o que passou, porque agora os acontecimentos não estão mais sob o seu controle.
- Se a resposta for não, aceite. Não quer dizer que é fácil ou simples, principalmente em casos mais graves ou definitivos, mas a vida é assim e ficar remoendo uma determinada situação não vai te ajudar em nada.
Se você aceita o que está fora do seu controle, esse é o caminho para a felicidade
