Pensar nos nossos hábitos digitais é essencial no mundo tecnológico e interconectado em que vivemos.
Todos os dias desde o segundo em que acordamos até a hora de dormir estamos em contato com nossos smartphones, televisão, computadores, etc. Se você não tomar cuidado, pode se ver imerso em um turbilhão de distrações, interrupções e perda de tempo.
Por isso mesmo, hoje eu quero falar sobre os hábitos digitais, que podem ser prejudiciais ou benéficos para a sua rotina dependendo do que você faz.
Hábitos Digitais Prejudiciais (e algumas sugestões)
- Usar o celular logo ao acordar (deixe o celular longe da sua cama)
- Acessar o celular sempre que receber notificações (desabilite notificações, principalmente do WhatsApp)
- Entrar em redes sociais quando estiver entediado (troque esse acesso por uma leitura)
- Pegar o celular na presença de alguém (pratique atenção pela e foque no momento)
- Checar feeds de notícias constantemente (separe no máximo um momento do dia para checar notícias)
Hábitos Digitais Benéficos (e outras sugestões)
- Usar o celular em modo avião quando precisar focar (separe tempo de qualidade pra você e sua família)
- Utilizar bloco de respostas para centralizar momentos em redes sociais
- Usar ferramentas de coleta de informações para curadoria (assinar newsletters pode ser um caminho)
- Pedir licença quando precisar usar o celular na presença de alguém
- Navegar com propósito em horários estabelecidos (seja no trabalho ou para se entreter)
Livro Conexão Essencial da Gabriela Brasil
Esse post foi inspirado em uma parte do livro Conexão Essencial, da Gabriela Brasil.
Se você ainda não conhece a Gabi Brasil, recomendo esses 2 posts aqui de conversas que eu tive com ela:
- Entrevista sobre minimalismo digital com Gabriela Brasil
- Entrevista: Vida Produtiva com Gabriela Brasil
Curto muito a forma que ela tem de pensar e as iniciativas que ela já criou e segue criando. A mais recente (que eu inclusive faço parte) é a comunidade Trilhas.
