Você já parou para educar os seus sentidos hoje? Na correria do dia a dia podemos esquecer de viver um pouquinho mais no presente e se você estiver nessa batida, sugiro esses exercícios rápidos que podem te reconectar com você e com o mundo ao seu redor:
Para os 5 sentidos
1 – Olhar investigando e querendo ver todas as cores e detalhes de tudo que está a sua volta. Tenha atenção e perceba a beleza oculta em cada coisa que você é capaz de enxergar.
2 – Ouvir o que está sendo dito, sem pensar na resposta ou no que você quer falar. Apenas se deixe levar pelo que o outro diz e esteja presente de corpo e alma na conversa
3 – Cheirar e se encantar com cada odor. Não só o da comida, mas o da sua casa, da pessoa que dorme com você ou da roupa que você pegou do armário
4 – Degustar e sentir todos os sabores, com calma. Não tenha pressa em cada garfada, mastigue a comida procurando cada detalhe da preparação da comida (desde o tempero até o sabor em si)
5 – Tocar cada centímetro do seu corpo ou dos objetos ao seu redor para sentir as texturas e os tamanhos diferentes. Perceba a sensação que você tem com cada um desses toques.
Além dos 5 sentidos
6 – Sexto sentido é o de ter prazer com o pensamento, com o que nem existe. De se maravilhar com os devaneios para onde a sua mente pode te levar.
Essa reflexão e sugestão de exercícios vieram da leitura do Variações sobre o Prazer, do Rubem Alves, uma indicação maravilhosa da minha avó 😉
Você curtiria ver as minhas outras reflexões sobre esse livro? Se sim, deixa um comentário aqui para eu saber se você curtiu. Se quiser ver o que aprendi com outros livros que eu já li, recomendo esses posts aqui.
